บริหารเพื่อบั้นท้ายสวย

9 มี.ค.

บริหารเพื่อบั้นท้ายสวย

ลดก้น บริหารเพื่อบั้นท้ายสวย

ใคร ๆ ก็คงอยากจะมีบั้นท้ายที่สวยกระชับ และกลมกลึงเหมือนนางแบบที่ไม่ว่าจะใส่ชุดไหนก็สวยทั้งสิ้น เราจึงมีวิธีดูแลบั้นท้ายง่าย ๆ มาแนะนำให้สาว ๆ ทั้งหลาย ลองนำไปฝึกกันนะคะ

โดยเริ่มจากการยืนตัวตรงหันหน้าหากำแพง ใช้มือทั้งสองข้างดันกำแพงไว้ แล้วยกข้อเท้าขวาวางไว้บนเข่าซ้าย จากนั้นค่อย ๆ ย่อตัวลงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ พร้อมกับเกร็งหน้าท้องเพื่อเก็บสะโพก ค้างท่านี้ไว้ 10 วินาที ทำติดต่อกัน 15 ครั้ง แล้วสลับข้าง 

ฝึกทุกวัน สาว ๆ ก็จะมีบั้นท้ายที่สวยกระชับ กลมกลึง ใส่ทั้งกระโปรง และกางเกงได้สวยแล้วล่ะค่ะ

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: